Credeam că problema e doar la mine

“Dacă ne împărtășim povestea cu cineva care răspunde cu empatie, rușinea nu poate supraviețui.”

Am realizat că rușinea se hrănește din tăcere. Dacă ținem frica doar pentru noi, ea crește până ne paralizează complet.

“Perfecționismul este credința că, dacă trăim perfect, putem minimiza sau evita durerea judecății.”

Perfecționismul nu are nicio legătură cu auto-îmbunătățirea. Este doar un scut greu pe care îl purtăm ca să nu fim judecați.

“Empatia este un instrument de combatere a rușinii.”

Empatia înseamnă să cobori în groapă lângă celălalt. Nu trebuie să repari nimic, doar să fii acolo în întuneric.

“Nu putem amorți selectiv emoțiile.”

Când ne amorțim sentimentele grele, le pierdem și pe cele bune. Nu poți alege ce emoții să simți și pe care să le eviți.